Dnes jsem začal s novým zvykem: ranní rutina (abych byl upřímný, začal jsem před pár dny). V průběhu celého měsíce se zaměřím na to, aby se ranní rutina stala mým denním zvykem. V minulém roce jsem vyzkoušel různé verze ranní rutiny, a nesmírně jsem si je užíval. Žádná z nich mi však nevydržela celý měsíc či déle, a právě vydržet je cílem tohoto měsíce.
Důvodem, proč mám rád ranní rutinu, je nejen to, že do mého dne vnese smysl, klid a rituál, ale zajišťuje, že každé ráno dokončím určité věci ... splním cíle. Vyhradil jsem si ranní čas jako čas klidu a pohody a čas, kdy se po malých krůčcích každý den přibližuji ke svým cílům.
Tohle je moje ranní rutina, v současné době (později bude předmětem vylepšování):
Probudit se v 04:30.
Napít se vody.
Určit si 3 nejdůležitější úkoly (MITs [Most Important Things, pozn. překl.]) pro dnešní den.
Zařídit obědy pro děti a sebe.
Snídat, číst.
Cvičit (běh, kolo, plavání, posilování či práce na zahradě) nebo meditovat.
Osprchovat se.
Vzbudit manželku a děti v 06:30.
Pár vysvětlení: MITs, které jsem si na daný den určil, se týkají alespoň jedné položky v rámci jednoho z mých cílů, a asi 1–2 věci, které musím dokončit v práci. K dispozici bude v průběhu dne samozřejmě více úkolů, ale já budu klást důraz na dokončení alespoň těch tří položek s přívlastkem MIT.
Pokud jde o sport a meditace, mám plán, že každé ráno budu sportovat (s výjimkou pátku, kdy mám v plánu meditovat po dobu alespoň 10-15 minut). Vlastně často sportuji také večer, a tak některé dny budu mít tréninky dva – třeba jízda na kole ráno a večer plavání. Mé tělo si na to ještě zvyká, tak uvidíme, jak to vyjde.
Pokud jde o probuzení v 4:30 hodin, v tento čas vstávám už několik měsíců – před tím to bylo 5:00 nebo 5:30, a předloni jsem vstával v 6:30. Takže jsem se opravdu stal ranním ptáčetem jen za minulý rok.